4 Suplementos para mujer para aumentar glúteos y piernas
Yoana Sinue Martinez, Máster en nutrición deportiva nos hace una recomendación de 4 Suplementos como las proteínas, para mujer para aumentar glúteos y piernas, estos maravillosos suplementos alimenticios te llevarán a lucir una figura perfecta reduciendo grasa corporal acumulada en esas zonas que nos incomoda y tonificar nuestras piernas y glúteos para mostrar la mejor versión de ti.
Whey Ner Isolate
La proteína más pura, elaborada con los más altos estándares de calidad combinada con deliciosos sabores (chocolate, vainilla, fresa y plátano), una fórmula fácil de mezclar y que proporciona 27 gramos de proteína pura de suero de leche por porción (30 gramos). cero gramos de carbohidratos y grasas.
La mejor proteína para aumentar la masa muscular de las piernas y glúteos de las mujeres hecha por MDN Labs es la proteína Wheyner Isolate.
"La mejor decisión: Los sabores son muy agradables, sin dejar de mencionar que al tomar esta proteína me he sentido más motivada, con energía y un mejor físico..."Dayara Cuevas
Protocolo de suplementación
30 grs. después de tu entrenamiento de fuerza
CLA
Es un ácido graso poliinsaturado único ya que actúa sobre la enzima lipasa, la cual es la responsable del almacenaje de grasa por lo que el CLA ó Ácido Linoleico Conjugado te ayuda a controlar el peso, ya que aumenta la masa muscular magra y simultáneamente ocurre pérdida de grasa, aportando múltiples beneficios a la salud en general.
Este suplemento viene en pastilla tipo softgel y también te puede ayudar a aumentar la masa muscular de piernas y glúteos.
Protocolo de suplementación
1 capsula 20 min antes de cada comida fuerte
Creatina
La Creatina tomada como suplemento aumenta las reservas de fosfocreatina (PC) musculares y en teoría se incrementa la capacidad de realizar ejercicio de alta intensidad y de recuperar en espacios cortos y con ejercicios de potencia. Con esto se consiguen entrenamientos de más calidad y por tanto se aumenta el rendimiento. Los efectos de este suplemento, varían de acuerdo al tipo de deportista.
Protocolo de suplementación
tomar entre 3 y 5 gramos diarios durante las épocas de mayor carga
Glutamina
Es el aminoácido más común encontrado en los músculos, más del 61% del músculo esquelético es glutamina. La glutamina consiste en 19% nitrógeno, haciéndola el transportador primario de nitrógeno a las células musculares lo que la actividades metabólicas del organismo.
Glutamina ayuda a mejorar el metabolismo de las proteínas, provocando la construcción de los músculos y engordando las piernas y glúteos, de una forma eficiente.
Protocolo de suplementación
5 gramos después de entrenar o puede ser antes de dormir.
Y lo mejor para el final: todo esto es recomendado por: Yoana Sinue Martinez, Máster en nutrición que ha logrado su reconocimiento internacional al asesorar atletas olímpicos llevándolos a su máximo límite obteniendo medallas olímpicas en diferentes disciplinas.
Maestría en Actividad Física: Entrenamiento y Gestión Deportiva en Universidad Internacional Iberoamericana - UNINI México
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La proteína en polvo es un suplemento utilizado para apoyar el crecimiento muscular y la recuperación post-entrenamiento.
El CLA (ácido linoleico conjugado) es un ácido graso que se utiliza como suplemento para apoyar la pérdida de grasa y mejorar la composición corporal.
La creatina es un suplemento popular que mejora el rendimiento deportivo y la fuerza. Aumenta la energía disponible en los músculos, lo que ayuda en actividades de alta intensidad y corta duración, como el levantamiento de pesas y el sprint.
La glutamina es un aminoácido que apoya la recuperación muscular, la salud intestinal y la función inmunológica. Como suplemento, es popular entre atletas para mejorar la recuperación y reducir la fatiga.
Comentarios
Maria Valenzuela
Estoy buscando una proteina adecuada para mi, quiero aumentar masa muscular y cubrir mi requerimiento calorico como nadadora constante, diario o cada tercer día…. me siento cansada y con hambre, cuando estoy sin tomar un licuado en la mañana o a medio día y ya no tengo energía suficiente para ir a hacer algo de peso, o hacerlo en casa. Quiero comprarme un par de kettles y un trx, algo así….que me sugieres? En peso solo he utilizado mi peso en algunos ejercicios….pesas ocasional hace bastante tiempo y como parte de mi rutina este es mi inico. Gracias. También busco unas cápsulas que me recomendaron para aumento de pompis y busto. El nombre no lo recuerdo, solo see que es parte de ventas en suplementos para deportistas….tienes idea de cual es el nombre?
MARIA Estela Samniego
Hola teng un gran problema,estuve con una nutricionista sólo queria bajar la grasa localizada del abdomen,bueno ahora baje pero de todo 12 kilo,me quede con flacides de nalga mariaestelasamaniego972@gmail.com espero mi respuestas por favor en gmil..que proteina puedo tomar
Geraldine
Quisiera saber qué puedo tomar para incrementar masa muscular en glúteo y piernas y q sea sin gluten
Hans
Tengo mi enamorado q ha bajado de peso demasiado pero por motivos cardiológicos (corazón) está con dieta pero q proteína puede tomar?
Keyling
Quisiera saber cuánto cuesta la proteína para glúteos y pierna
Gabriela Ramirez
Me interesa conocer sus productos Principalmente ando buscando algo q t ayude a fortalecer músculo en las piernas
Rose J. Frambuesa.
En lugar de gastar mucho dinero en cualquier tipo de modificación corporal con cirugía que podría tener efectos secundarios en el futuro, lo que eventualmente le costará más, ¿por qué no simplemente usar hierbas naturales que le brindarán la mejor modificación corporal de cualquier tipo que desee? y además no tiene efectos secundarios, lo cual también es permanente para el cuerpo masculino y femenino? Los remedios herbales del Dr. Sacre me han dado caderas grandes, un vientre con sensación de pecho y culos suaves y grandes. Mi esposo también logró agrandar el pene con estas hierbas del Dr. Sacre Nature; antes medía 4 pulgadas, ahora ha crecido hasta 9 pulgadas más y no ha terminado de beber las hierbas. Yo fui quien lo detuvo antes de que me matara con esta polla larga y gruesa. Ofrece contacto mundial y muy rápido con el Dr. Sacre en su llamada privada/número de WhatsApp: +234 907 603 4359 o envía un correo electrónico a doctorsacrehealing@gmail.com para asistencia de cualquier tipo. Soy Rose J. Frambuesa.
Claudia patricia Ramirez
Cuánto vale la proteína para glúteos y piernas
Elvia
Curiosidades
Roneidy e
Me interesa el producto