4 Suplementos para mujer para aumentar glúteos y piernas
Yoana Sinue Martinez, Máster en nutrición deportiva nos hace una recomendación de 4 Suplementos como las proteínas, para mujer para aumentar glúteos y piernas, estos maravillosos suplementos alimenticios te llevarán a lucir una figura perfecta reduciendo grasa corporal acumulada en esas zonas que nos incomoda y tonificar nuestras piernas y glúteos para mostrar la mejor versión de ti.
Whey Ner Isolate
La proteína más pura, elaborada con los más altos estándares de calidad combinada con deliciosos sabores (chocolate, vainilla, fresa y plátano), una fórmula fácil de mezclar y que proporciona 27 gramos de proteína pura de suero de leche por porción (30 gramos). cero gramos de carbohidratos y grasas.
La mejor proteína para aumentar la masa muscular de las piernas y glúteos de las mujeres hecha por MDN Labs es la proteína Wheyner Isolate.
"La mejor decisión: Los sabores son muy agradables, sin dejar de mencionar que al tomar esta proteína me he sentido más motivada, con energía y un mejor físico..."Dayara Cuevas
Protocolo de suplementación
30 grs. después de tu entrenamiento de fuerza
CLA
Es un ácido graso poliinsaturado único ya que actúa sobre la enzima lipasa, la cual es la responsable del almacenaje de grasa por lo que el CLA ó Ácido Linoleico Conjugado te ayuda a controlar el peso, ya que aumenta la masa muscular magra y simultáneamente ocurre pérdida de grasa, aportando múltiples beneficios a la salud en general.
Este suplemento viene en pastilla tipo softgel y también te puede ayudar a aumentar la masa muscular de piernas y glúteos.
Protocolo de suplementación
1 capsula 20 min antes de cada comida fuerte
Creatina
La Creatina tomada como suplemento aumenta las reservas de fosfocreatina (PC) musculares y en teoría se incrementa la capacidad de realizar ejercicio de alta intensidad y de recuperar en espacios cortos y con ejercicios de potencia. Con esto se consiguen entrenamientos de más calidad y por tanto se aumenta el rendimiento. Los efectos de este suplemento, varían de acuerdo al tipo de deportista.
Protocolo de suplementación
tomar entre 3 y 5 gramos diarios durante las épocas de mayor carga
Glutamina
Es el aminoácido más común encontrado en los músculos, más del 61% del músculo esquelético es glutamina. La glutamina consiste en 19% nitrógeno, haciéndola el transportador primario de nitrógeno a las células musculares lo que la actividades metabólicas del organismo.
Glutamina ayuda a mejorar el metabolismo de las proteínas, provocando la construcción de los músculos y engordando las piernas y glúteos, de una forma eficiente.
Protocolo de suplementación
5 gramos después de entrenar o puede ser antes de dormir.
Y lo mejor para el final: todo esto es recomendado por: Yoana Sinue Martinez, Máster en nutrición que ha logrado su reconocimiento internacional al asesorar atletas olímpicos llevándolos a su máximo límite obteniendo medallas olímpicas en diferentes disciplinas.
Maestría en Actividad Física: Entrenamiento y Gestión Deportiva en Universidad Internacional Iberoamericana - UNINI México
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La proteína en polvo es un suplemento utilizado para apoyar el crecimiento muscular y la recuperación post-entrenamiento.
El CLA (ácido linoleico conjugado) es un ácido graso que se utiliza como suplemento para apoyar la pérdida de grasa y mejorar la composición corporal.
La creatina es un suplemento popular que mejora el rendimiento deportivo y la fuerza. Aumenta la energía disponible en los músculos, lo que ayuda en actividades de alta intensidad y corta duración, como el levantamiento de pesas y el sprint.
La glutamina es un aminoácido que apoya la recuperación muscular, la salud intestinal y la función inmunológica. Como suplemento, es popular entre atletas para mejorar la recuperación y reducir la fatiga.
Comentarios
Brenda
Quiero Aumentar Glúteos Y Piernas Que Me Recomendaria
Alejandra
Buen dia quisiera aumentar gluteos y piernas q suplemento me serviria gracias
Adriana
Hola necesito aumentar grada muscular (piernas y glúteos ) cual sería tu recommendation
Wendy
Hola que me recomendarías para aumentar glúteos y piernas
Carla
Yo quisiera hacer un aumento de glúteos, que suplemento me serviría?
Carla
Yo quisiera hacer un aumento de glúteos, que suplemento me serviría?
Carla
Yo quisiera hacer un aumento de glúteos, que suplemento me serviría?
Esmeralda Reyes SancheZ
Hola me podrías ayudar a elegirlo que mas me conviene en estos momentos, como y como y igual bajando de peso, le meto a la comida con proteínas huevo, avena, etc y aún asi no me funciona estoy bajando tanto que bajo gluteo que tenia y mi busto tambien se fue, estoy empezando el Gym que puedo hacer para recobrar mi cuerpo
Celina
Hola me interesa la proteína cómo la consigo
Karen Salgado
Yo soy de corozal sucre y estoy interesada en el producto y que precio tiene