Pancakes de avena con proteína WheyNer
¿Energía para tu entrenamiento?
Pancakes de avena con proteína WheyNer
Para algunos, el desayuno es la comida más importante del día para obtener la energía suficiente y así realizar nuestras actividades con el mejor ánimo y desempeño. Te compartimos esta receta deliciosa, nutritiva y de fácil preparación con nuestra proteína WheyNer que tomará tan solo 15 minutos.
Ingredientes:
- - 4 cucharadas de avena
- - 1 huevo
- - 30 gr proteína WheyNer
- - Un chorro de leche de almendras
- - 1 cucharada de nueces
- - 3 a 5 gotas de stevia líquida
Mezcla todos los ingredientes en un bowl o en un plato hondo, revuelve, y poco a poco integra la leche de almendras hasta obtener la masa deseada. Lo ideal es que la consistencia quede como papilla. Calienta la sartén a fuego medio y agrega un poco de aceite o mantequilla para que no se pegue la masa, agrega la mezcla y expándela sobre la sartén para que queden unos pancakes delgados.
Sirve con mantequilla de maní o mermelada.
Este desayuno es alto en proteínas y carbohidratos, si bien es balanceado, se recomienda para un día de mucha rutina o para potenciar tu actividad física, ya que los carbohidratos son una fuente de energía que durante el entrenamiento nos ayudan a producir un ahorro de glucógeno muscular y hepático, para tener mayor capacidad de rendir más durante más tiempo.
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