Rutina para aumentar y tonificar tus glúteos y piernas.

Dia de pierna y glúteo

Con esta rutina obtendrás fabulosos resultados rápidamente, acompañado de una buena alimentación y suplementación MDN Sports.

A continuación te hacemos mención de 7 ejercicios los cuales te ayudaran a desarrollar músculo y tonificar tus piernas. Es importante ver el video a detalle para ejecutar la técnica correcta. La rutina es elaborada por instructores profesionales en el ramo de fisicoconstructivismo.

La base del éxito es el esfuerzo, disciplina y enfoque.

• Leg Press                   4 series de 20 repeticiones
• Sentadilla Hack          4 series de 12 repeticiones
• Sentadilla Smith         4 series de 12 repeticiones
• Extensiones                2 series de 50 repeticiones
• Desplantes                 4 series de 15 repeticiones
• Abductores                 3 series de 30 repeticiones
• Costurero                    4 series de 30 repeticiones

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