Suplementos para mujeres para ganar masa muscular.
Suplementos para aumentar masa muscular.
Sabemos la dificultad que es el aumento de masa muscular en piernas y glúteos por lo que nos tomamos la tarea de investigar cual es la mejor manera para lograr dicho objetivo de una manera consistente en base una excelente suplementacion: Oxido nitrico, bccas, creatina y ganador de peso .Son una excelente recomendación para tus rutinas.
Nuestra nutrióloga Yoana Sinue Martinez Máster en nutrición deportiva nos hace una recomendación de 4 maravillosos suplementos alimenticios que te llevaran a romper tus limites y llegar mas rápido a la hipertrofia muscular.
4 Suplementos de alta calidad para lograrlo
Brave (Oxido nitrico).
Te ayudara reducir la fatiga física y mental ademas del tiempo de recuperación del músculo debido al ejercicio gracias a su fórmula con BCAAs y beta Alanina, por lo cual podrás ejercitarte durante mayor tiempo, frecuencia e intensidad.
Protocolo de Consumo:
Tomar 2-3 mg/kg peso 45-60 minutos antes de la actividad física
BCAAs (Aminoácidos)
Tomar 10g/día durante 4-8 días podría aumentar un 40%-50% la carnosina del músculo y por lo tanto el rendimiento.
Creatina.
Protocolo de Consumo:
Tomar 15-20 grs durante 3-5 días, después 5 grs por día acompañado de carbohidratos.
Wheyner Mass (Ganador de peso),
Formulado con suero de leche (WPC) y proteína de leche concentrada que ofrecen diferentes tiempos de absorción de rápidas a lentas para una mayor síntesis proteica.
Protocolo de Consumo:
Yoana Sinue Martinez.
Nutrigenética y Nutrigenómica en el Deporte en Universidad de Madrid. España
