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La creatina es un nutriente que se produce naturalmente en el cuerpo, también se puede obtener en pequeñas cantidades en fuentes como la carne roja, pescados y otros alimentos.
La creatina monohidratada funciona saturando los músculos con compuestos altos en energía llamados fosfocreatina (PCr) que pueden ser utilizados inmediatamente por el cuerpo como fuente de energía.
Mezclar una cucharada en un vaso de agua o en tu bebida favorita antes o después de entrenar.