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El jiu jitsu brasileño es un arte marcial que consiste en derribar, controlar y someter a tu oponente, no se permiten golpes y existe la modalidad de Gi y no gi. En la modalidad de gi, se utilizan cintas por colores para diferenciar el nivel en el que se encuentran, la primera cinta es color blanca, después azul, morada, que es el nivel en el que me encuentro actualmente, café y negra.
Creatina en el deporte La creatina tomada como suplemento aumenta las reservas de fosfocreatina (PC) musculares y en teoría se incrementa la capacidad de realizar ejercicio de alta intensidad y de recuperar en espacios cortos y con ejercicios de potencia. Con esto se consiguen entrenamientos de más calidad y por tanto se aumenta el rendimiento. Los efectos […]