¿QUIÉN ES VÍCTOR REA? Víctor Joel Rea Cano es un bodybuilder mexicano de 43 años de edad, originario de León, Guanajuato. Practica el entrenamiento con pesas desde hace 26 años y como competidor posee 3 títulos difíciles de imitar: Campeón Absoluto “64 Clásico Mr. México 2016), Campeón Nacional “Absoluto” 2016...
¡MDN Sports presenta su nuevo producto Shield! El llevar una dieta balanceada en nuestra vida es algo muy importante para poder lograr las metas establecidas así como para mantener un cuerpo saludable, pero no falta ese antojo de comer de vez en cuando un alimento con muchas calorías como una...
Mantenimiento de masa muscular Ya todos hemos escuchado que el ejercicio es bueno para la salud, pero a lo mejor no te han explicado la importancia de la construcción y mantenimiento de músculo a través del entrenamiento de fuerza o resistencia. Si tus entrenamientos se centran sólo en el ejercicio...
¿Qué es la glutamina? La glutamina es un aminoácido no esencial, aunque bajo ciertas condiciones puede resultar indispensable por lo que se clasifica como esencial con condiciones. Se encuentra en alimentos ricos en proteínas como carne de res, pollo, pescado, huevos, productos lácteos y en alimentos de origen vegetal como espinaca cruda, perejil crudo...
Probablemente nunca has pensado en muchos atributos que tiene la proteína, por lo cual hoy te voy a platicar de los aminoácidos, los cuales forman parte de ésta. Para explicarlo, vamos tomar como ejemplo un muro; el muro está compuesto de distintos tipos de ladrillos y cada uno de éstos es un...
Proteína para mujeres. Creo sinceramente que uno de los principales errores que cometen muchas mujeres al momento de hacer ejercicio es no consumir suficiente proteína, esto por un miedo terrible a tomar razgos masculinos, como si de verdad fuera tan sencillo desarrollar músculos. Digamos que a menos de que se...
Descubre los beneficios del Total-Body Resistance Exercise y sus cualidades si lo practicas regularmente. Posiblemente has escuchado sobre el TRX o entrenamiento de suspensión. Sus siglas abrevian las palabras “Total-Body Resistance Exercise“, que significa ejercicio para resistencia total del cuerpo. Podemo decirte que esta disciplina te ahorrará mucho tiempo buscando entre diferentes máquinas para...
Para las mujeres, ganar músculo es más difícil de lo que creemos. Te compartimos algunos tips de mujeres atletas, que te ayudarán a conseguir mayor masa muscular. A diferencia de los hombres, las mujeres no tenemos el mismo nivel de hormonas anabólicas en nuestro cuerpo. Por lo tanto, ganar músculo es,...
Practicar deporte y entrenar es importante para mantener nuestra salud y mejorar nuestro rendimiento, el descanso físico y mental es importante en cualquier actividad. Uno de los errores más frecuentes consiste en pensar que se logra mejorar las marcas entrenando y ejercitándose a diario. En realidad, nuestro cuerpo necesita un tiempo...
La proteína de suero de leche, además de contener una gran cantidad de aminoácidos esenciales de rápida absorción, es una proteína de la más alta calidad que te ayuda a incrementar tu fuerza física, ganar músculo y perder cantidades significativas de grasa corporal. Pero el suero de leche también tiene...
Si buscas aumentar el volumen de tus músculos, ir al gym es lo primero que se nos viene a la mente. Esto se debe a que tus músculos crecen debido a los retos que sufren con cada entrenamiento. Pero eso no es lo único necesario para lograr tu objetivo. La...
Es muy importante estar tomando el agua suficiente todos los días para poder tener un cuerpo sano. Cuando no nos tenemos una hidratación adecuada, nuestro cuerpo puede comenzar a presentar problemas relacionados con el sobrepeso, como un metabolismo lento o ineficiente, problemas digestivos o incluso retención de líquidos. Pero muchos...
Una gran mayoría de los que asistimos al gimnasio buscamos aumentar nuestra masa muscular y eso no tiene nada de malo. Pero ser el que más músculos tiene del gimnasio no necesariamente significa que seas el más fuerte. Para que no seas el típico chavo musculoso que se ve imponente...
Es normal que cuando estemos yendo al gym tengamos como objetivo tener un cuerpo con buena definición muscular, pero muchas veces nos preocupa que al perder peso perdamos también la masa muscular que tenemos. Perder peso en exceso sí puede ocasionar que la masa magra disminuya, pero la verdad es...
Cuando asistimos a un gimnasio nos encontramos con diversos tipos de pesas con formas diferentes y diseñadas para realizar ejercicios diferentes. Pero cuando vemos los discos creemos que sólo son para ser usados con la barra y no nos damos cuenta que podemos usarlos por separado para realizar otro tipo...
El cuerpo humano tiene exigencias nutricionales que son muy importantes, especialmente si eres deportista. Los deportistas deben cuidar aún más los requerimientos nutricionales que su cuerpo les pide, por esto la suplementación deportiva toma un lugar muy importante dentro de su alimentación. El deportista necesita tener un aporte extra de...
La gran mayoría de las personas que comienzan a ejercitarse y a hacer dietas lo hacen para conseguir dos objetivos, principalmente: perder grasa o ganar músculo. Pero obviamente, para lograr cualquiera de estos objetivos se necesita tiempo y constancia. No es sólo creer que por comenzar a ir al gimnasio se...
Como cualquier otra característica física, los genes son los encargados de determinar la forma de tus músculos abdominales. Es muy probable que si tanto tú como tus padres o incluso abuelos están en un buen estado físico, encontrarás muchas similitudes en la manera en la que se ve tu abdomen....
Es muy común que debido a que estamos entrenando podemos comer lo que queramos sin consecuencias para nuestro organismo, especialmente cuando vamos saliendo del gimnasio, pero nada está más lejos de la verdad. Los alimentos que consumas al término de tu entrenamiento puede ser la comida más importante del día....
El glúteo es una parte del cuerpo que muchas personas, especialmente las mujeres, trabajan a conciencia en el gimnasio. Sin embargo, existen errores muy comunes que tendemos a cometer en nuestros entrenamientos sin darnos cuenta y que son los culpables de que no tengamos el cuerpo que tanto queremos. No entrenar...
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