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Creatina en el deporte La creatina tomada como suplemento aumenta las reservas de fosfocreatina (PC) musculares y en teoría se incrementa la capacidad de realizar ejercicio de alta intensidad y de recuperar en espacios cortos y con ejercicios de potencia. Con esto se consiguen entrenamientos de más calidad y por tanto se aumenta el rendimiento. Los efectos […]
Cuando vamos a entrenar es muy normal ver a personas con equipamiento específico que usan con el objetivo de evitar ciertas lesiones en áreas específicas del cuerpo. Ya sean cinturones lumbares, muñequeras, rodilleras, vendajes en tobillos y manos, entre otros más, podemos encontrar personas usándolos en el gimnasio prácticamente en cualquier momento del día. En […]