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¿Cómo mantenerte hidratado? Todos sabemos que tomar agua es importante, pero a la mayoría de las personas les cuesta trabajo mantenerse hidratados, especialmente aquellas personas que son físicamente activas. La consecuencia de estar deshidratado el rápido agotamiento y afectará tu rendimiento en general. Las bebidas energéticas se han vuelto muy populares en el deporte por su […]
El estiramiento puede ser una gran ayuda para tu entrenamiento y rendimiento físico. Los estudios sobre los beneficios del estiramiento son mixtos, el estiramiento puede ayudar a mejorar tu rango de movimiento articular, que a su vez puede ayudar a mejorar tu rendimiento deportivo y disminuir el riesgo de lesiones.
Si te gusta hacer deporte entonces hablar sobre nutrición deportiva es muy importante, sobre todo si lo que te gusta es darlo todo en cada entrenamiento. Estoy segura de que muchos nos hacemos una misma pregunta antes de empezar nuestro entrenamiento, ¿cómo puedo rendir más?.
El desarrollo muscular es algo que sólo se logra mediante paciencia, disciplina y trabajo duro, además de una buena genética, aunque no tener la genética más adecuada no necesariamente significa que no puedas lograr el cuerpo atlético que tanto quieres. Debido a estos factores, son necesarios muchos conocimientos para poder modificar nuestra estructura muscular a […]
Los hombres y mujeres son diferentes en muchos aspectos, pero quizás una de las diferencias más notables se da en la capacidad física de cada uno. Todos pensamos que ...
