Para la ejecución perfecta de este ejercicio es necesario hacer los siguientes pasos, tomar dos mancuernas, pararse recto y comenzar a realizar las elevaciones 

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¡MDN Sports presenta su nuevo producto Shield! El llevar una dieta balanceada en nuestra vida es algo muy importante para poder lograr las metas establecidas así como para mantener un cuerpo saludable […]

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¿Quieres alcanzar tus metas de este año 2021, quieres llegar a ser campeón? como uno Empieza el año y todo mundo piensa en cómo bajar de peso rápidamente. Todos empiezan a acercarse a los productos milagrosos, las dietas extremas (dieta de la manzana, de la uva, de la luna, ya ni sé que […]

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Mantenimiento de masa muscular Ya todos hemos escuchado que el ejercicio es bueno para la salud, pero a lo mejor no te han explicado la importancia de la construcción y mantenimiento de músculo a través del entrenamiento de fuerza o resistencia. Si tus entrenamientos se centran sólo en el ejercicio aeróbico, te estás perdiendo un […]

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Probablemente nunca has pensado en muchos atributos que tiene la proteína, por lo cual hoy te voy a platicar de los aminoácidos, los cuales forman parte de ésta. Para explicarlo, vamos  tomar como ejemplo un muro; el muro está compuesto de distintos tipos de ladrillos y cada uno de éstos es un aminoácido diferente. Cada tipo de […]

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Dos partes básicas en cualquier tipo de entrenamiento, pero que muchas personas se saltan (ya sea por pereza, por falta de tiempo, o simplemente porque no las consideran importantes), son el calentamiento inicial y los estiramientos finales […]

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Los beneficios que obtendrás son muy importantes para tu salud y bienestar. Participarás en un ejercicio de bajo impacto, por lo que no forzarás tus articulaciones. Involucrarás absolutamente todo el cuerpo y podrás entrenarte para cualquier ocasión: ganar músculo, perder peso o prepararte para una carrera.

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Para las mujeres, ganar músculo es más difícil de lo que creemos. Te compartimos algunos tips de mujeres atletas, que te ayudarán a conseguir mayor masa muscular. A diferencia de los hombres, las mujeres no tenemos el mismo nivel de hormonas anabólicas en nuestro cuerpo. Por lo tanto, ganar músculo es, y seguramente siempre será más […]

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El estiramiento puede ser una gran ayuda para tu entrenamiento y rendimiento físico. Los estudios sobre los beneficios del estiramiento son mixtos, el estiramiento puede ayudar a mejorar tu rango de movimiento articular, que a su vez puede ayudar a mejorar tu rendimiento deportivo y disminuir el riesgo de lesiones. Hay que entender por qué […]

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La proteína de suero de leche, además de contener una gran cantidad de aminoácidos esenciales de rápida absorción, es una proteína de la más alta calidad que te ayuda a incrementar tu fuerza física, ganar músculo y perder cantidades significativas de grasa corporal. Pero el suero de leche también tiene...

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Si buscas aumentar el volumen de tus músculos, ir al gym es lo primero que se nos viene a la mente. Esto se debe a que tus músculos crecen debido a

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Un deportista de alto rendimiento es cualquier persona que tenga el talento y las condiciones para destacar en algún deporte ya sea a nivel nacional o internacional. Debe tener...

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Es muy importante estar tomando el agua suficiente todos los días para poder tener un cuerpo sano. Cuando no nos tenemos una hidratación adecuada, nuestro cuerpo puede comenzar a ...

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El escalador de montaña, en inglés conocidos como mountain climbers, es un ejercicio muy recomendable ya que involucra a los músculos de todo el cuerpo, lo que te permite ...

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Una gran mayoría de los que asistimos al gimnasio buscamos aumentar nuestra masa muscular y eso no tiene nada de malo. Pero ser el que más músculos ...

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Las squats son uno de los ejercicios más fáciles de realizar. No necesitas ir a un gimnasio para realizarlas, y hay un gran número de variantes que ...

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Empezar a ir al gimnasio no es tarea fácil. En estos tiempos, la mayoría de las personas llevamos un ritmo de vida muy ajetreado y en ocasiones ...

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El desentrenamiento es una falta de estímulo que puede darse tanto al dejar de entrenar como al seguir entrenando; al seguir...

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Últimamente, los workouts que están más de moda son los que te dejan exhausto, como el HIIT, pero no todas las personas disfrutan realizando...

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Gracias al internet, tenemos mejor acceso a la información que hace uso años, pero esto no siempre es positivo, debido a que...

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