Si lo que buscas es una rutina que puedas hacer para aumentar fuerza y volumen a la vez te recomendamos que sigas leyendo. El entrenamiento que te presentaremos a continuación está basado en el powerlifting y en verdad es muy eficaz. El objetivo final que buscaremos con esta rutina es...
El bodybuilding y powerlifting son diferentes disciplinas que involucran la acción de mover pesas en los entrenamientos, pero los objetivos que buscan son completamente diferentes. Los bodybuilders se enfocan principalmente en construir músculo, perder peso, prepararse para competencias o simplemente mantener el volumen muscular y la fuerza; mientras que los...
En el mundo del gimnasio, existe algo llamado “repeticiones forzadas”, que son las que se hacen después de haber alcanzado el estancamiento o fallo muscular con la ayuda de tu spotter. Estas repeticiones son en las que tu compañero o spotter te ayudan para terminar la serie cuando tu cuerpo...
En el mundo de las pesas existe otro debate además del de peso libre contra las máquinas, este es el debate entre si es mejor el entrenamiento dividido o el de cuerpo completo. Para responderles esto, primero les explicaremos las diferencias entre cada uno. Como su nombre lo indica, el...
Para las civilizaciones antiguas, entrenar su cuerpo era un asunto de vida o muerte. Existe una frase que dice “Entrenar para un deporte es entrenar para la guerra”, la cual nos evoca a las épocas de las civilizaciones antiguas, nuestros antepasados que, a pesar de no tener tanto conocimiento acerca...
El debate entre qué es mejor, si máquinas o peso libre, ha existido por muchísimos años. En un principio se creía que las máquinas eran la mejor opción, pero con el tiempo los atletas se fueron dando cuenta de que aunque dichos aparatos ayudaban a aumentar fuerza y volumen, descuidaban...
Comenzar a ir al gym es una de las mejores decisiones que puedes tomar. Pero para algunos de nosotros puede ser un poco intimidante entrenar junto a personas que tienen años de experiencia o estar rodeado de máquinas que nunca habíamos visto. A veces no tenemos mucho conocimiento de lo...
Pagina 3 de 3
