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En este artículo te compartimos una rutina para piernas y glúteos, para que los puedas hacer crecer y tenerlos más firmes. Es presentada por Fátima Hernández una de nuestras Atletas MDN, experta en nutrición.
¿QUIÉN ES VÍCTOR REA? Víctor Joel Rea Cano es un bodybuilder mexicano de 43 años de edad, originario de León, Guanajuato. Practica el entr...
Los beneficios que obtendrás son muy importantes para tu salud y bienestar. Participarás en un ejercicio de bajo impacto, por lo que no forzarás tus articulaciones. Involucrarás absolutamente todo el cuerpo y podrás entrenarte para cualquier ocasión...
Cuando vamos a entrenar es muy normal ver a personas con equipamiento específico que usan con el objetivo de evitar ciertas lesiones en áreas específicas del cuerpo. Ya sean cinturones lumbares, muñequeras, rodilleras, vendajes en tobillos y manos, entre otros más, podemos encontrar personas usándolos en el gimnasio prácticamente en cualquier momento del día. En […]
El sobreentrenamiento se le llama al entrenamiento que excede a lo recomendable o lo necesario para tu cuerpo. La principal manera en que puedes detectarlo es debido a que alcanzas un estado de empeoramiento de la capacidad de...
Los BCAAs (Branched Chained Amino Acids o Amino Ácidos Ramificados) están compuestos por tres aminoácidos con estructuras similares que le traen muchos beneficios a tus músculos. El primero de estos es la leucina, la cual es auxiliar en...
Uno de los debates más grandes que hay en el mundo del acondicionamiento físico en estos tiempos es el gym tradicional vs el CrossFit. Estos estilos de entrenamiento son muy diferentes e incluso tienen objetivos distintos. Por lo general...
Si lo que buscas es una rutina que puedas hacer para aumentar fuerza y volumen a la vez te recomendamos que sigas leyendo. El entrenamiento que te presentaremos a continuación está basado en el powerlifting y en verdad es muy eficaz ...
