¡Complementa tu alimentación de manera inteligente y de acuerdo a tus objetivos! Los suplementos alimenticios son productos para complementar la alimentación y que incluyen vitaminas, minerales, hierbas, aminoácidos y enzimas. Sus componentes te ayudarán a tener un cuerpo más sano y a la construcción de tu cuerpo ideal. Aquí te...
¿Estás cuidándote o sencillamente te gustan muchos los antojitos dulces y quieres comer sus versiones saludables? En MDN pensamos en todo, así que en esta entrada te traemos antojos dulces, - varios de ellos muy chocolatosos-, y muy proteicos para cuidar tus macros y satisfacer tus antojos. ¡Chécalos! ¡Recuerda...
Nuestra nutrióloga YOANA SINUE MARTINEZ Máster en nutrición deportiva nos explica la importancia en consumir suplementos deportivos. El consumo de proteínas es importante para nuestro organismo ya que nos ayuda, entre otras cosas, a desarrollar y formar estructuralmente nuestros músculos. La forma de asimilación de proteínas es variable, esta...
Dentro de las opciones que se tiene en suplementación deportiva para lograr mantener la masa magra podemos encontrar al HMB (β-hidroximetilbutirato), el cual es un metabolito de un aminoácido muy importante para la construcción muscular del cuál quizás ya hayas leído algo, la leucina, cuya función más estudiada de este...
La proteína de suero de leche, además de contener una gran cantidad de aminoácidos esenciales de rápida absorción, es una proteína de la más alta calidad que te ayuda a incrementar tu fuerza física, ganar músculo y perder cantidades significativas de grasa corporal. Pero el suero de leche también tiene...
Si buscas aumentar el volumen de tus músculos, ir al gym es lo primero que se nos viene a la mente. Esto se debe a que tus músculos crecen debido a los retos que sufren con cada entrenamiento. Pero eso no es lo único necesario para lograr tu objetivo. La...
Gracias al internet, tenemos mejor acceso a la información que hace uso años, pero esto no siempre es positivo, debido a que muchas personas suben información sin estar seguros de lo que están hablando. Esto puede ser muy perjudicial en el área de la salud y la nutrición, debido a...
Es normal que cuando estemos yendo al gym tengamos como objetivo tener un cuerpo con buena definición muscular, pero muchas veces nos preocupa que al perder peso perdamos también la masa muscular que tenemos. Perder peso en exceso sí puede ocasionar que la masa magra disminuya, pero la verdad es...
El cuerpo humano tiene exigencias nutricionales que son muy importantes, especialmente si eres deportista. Los deportistas deben cuidar aún más los requerimientos nutricionales que su cuerpo les pide, por esto la suplementación deportiva toma un lugar muy importante dentro de su alimentación. El deportista necesita tener un aporte extra de...
El huevo es una buena fuente de proteínas y nos ayuda a cubrir las necesidades diarias para aumentar la masa muscular, pero es importante saber cuál es la mejor manera de consumirlo para que tu cuerpo lo asimile mejor. Este alimento es considerado como una de las proteínas más completas...
Es muy común que debido a que estamos entrenando podemos comer lo que queramos sin consecuencias para nuestro organismo, especialmente cuando vamos saliendo del gimnasio, pero nada está más lejos de la verdad. Los alimentos que consumas al término de tu entrenamiento puede ser la comida más importante del día....
