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A pesar de que el hacer ejercicio y comer sanamente es una tendencia que se incrementa día a día, los niveles de obesidad e inactividad física siguen aumentando año con año […]
Control de peso, ¿bajó la grasa o el músculo? Siempre pasa lo mismo, cuando no hay una Nutrición adecuada o el plan de alimentación no es el adecuado para ti. Alguna vez “alguna amistad” le ha pedido la dieta a otra persona porque le funcionó porque bajó de peso, la pregunta es: ¿Ese mismo plan […]
¿Como aumentar la masa muscular? Uno de los principales propósitos de la nutrición deportiva es lograr aumentar y mantener la masa muscular, y debido a las implicaciones del objetivo y a los factores que influyen en lograr el deseado incremento resulta conveniente separarlo en pasos muy generales
Dentro de las opciones que se tiene en suplementación deportiva para lograr mantener la masa magra podemos encontrar al HMB (β-hidroximetilbutirato), el cual es un metabolito de un aminoácido muy importante para la construcción muscular
Uno de los suplementos más comunes que las personas utilizan y recomiendan para lograr una reducción de grasa es la L-carnitina, la cual tiene como función fisiológica el trasporte de los ácidos grasos desde el citosol hacia las mitocondrias de la célula, por lo que ha sido uno de los ingredientes más comunes para la […]
Muchas personas quieren definir tonifica su cuerpo pero sin un entrenamiento moderado y una buena alimentación nos será mas difícil, nosotros de aconsejamos lo siguiente.
Conociendo el suero de leche – Concentrado, Aislado e Hidrolizado Cuando se trata de proteína, tipo, cantidad y tiempo de consumo son todos importantes. Investigaciones muestran que la proteína de suero de leche es una de las mejores, si no es que la mejor fuente de proteína de consumo regular para la máxima saciedad.
Receta de Pechuga de pollo con espinacas y queso rellenas con arroz La espinaca es un alimento estupendo así que es una buena idea para tratar de añadir en su dieta por lo menos 3-4 veces a la semana. Se puede agregar a casi cualquier comida así que trata de añadir a las ensaladas o con […]
Omega 3 Algo que se recomienda mucho últimamente es el consumo de ácidos grasos omega los cuales por su estructura son ácidos grasos poliinsaturados de cadena larga y se encuentran en una gran variedad de alimentos de origen vegetal y animal, son componentes dietarios que se consideran esenciales para el ser humano porque no tenemos […]
Salmon salad un shot sabroso y natural de Omega-3 1 lata de salmón 1/3 de taza de yogurt griego ½ cucharada de ajo picado ½ cucharadita de eneldo fresco ¼ de taza de cebolla picada Preparación: 1. En un bowl mezcla el yogurt griego con el ajo, el eneldo y las […]
Los licuados de proteína son indispensables para poder aumentar la masa muscular de nuestro cuerpo y aqui tienes la receta con la cual podras hacerlo
Fast weight loss smoothie Con este licuado “mágico” tendrás una bomba quema grasa. Rico en vitaminas A, B y C , ayuda a mantener el organismo limpio al mismo tiempo que elimina las toxinas dañinas, cólicos y dolores intestinales leves, en casos de estreñimiento puede ser muy útil. Posee una gran capacidad para quemar grasa […]
¡MDN Sports te presenta CLA el mejor eliminador de grasa abdominal! Ahora que se acerca el calor muchas personas buscan poder darle un empujón a su cuerpo para poder lucir bien en la playa o simplemente como una meta más en su camino fitness, se recurren a múltiples suplementos, uno de ellos es el CLA […]
¡MDN Sports presenta su nuevo producto Shield! El llevar una dieta balanceada en nuestra vida es algo muy importante para poder lograr las metas establecidas, así como para mantener un cuerpo saludable […]
¿Quieres alcanzar tus metas de este año 2021, quieres llegar a ser campeón? como uno Empieza el año y todo mundo piensa en cómo bajar de peso rápidamente. Todos empiezan a acercarse a los productos milagrosos, las dietas extremas (dieta de la manzana, de la uva, de la luna, ya ni sé que […]
Mantenimiento de masa muscular Ya todos hemos escuchado que el ejercicio es bueno para la salud, pero a lo mejor no te han explicado la importancia de la construcción y mantenimiento de músculo a través del entrenamiento de fuerza o resistencia. Si tus entrenamientos se centran sólo en el ejercicio aeróbico, te estás perdiendo un […]
La glutamina es un aminoácido no esencial, aunque bajo ciertas condiciones puede resultar indispensable por lo que se clasifica como esencial con condiciones. Se encuentra en alimentos ricos en proteínas y en alimentos de origen vegetal.
Probablemente nunca has pensado en muchos atributos que tiene la proteína, por lo cual hoy te voy a platicar de los aminoácidos, los cuales forman parte de ésta. Para explicarlo, vamos tomar como ejemplo un muro; el muro está compuesto de distintos tipos de ladrillos y cada uno de éstos es un aminoácido diferente.
Dos partes básicas en cualquier tipo de entrenamiento, pero que muchas personas se saltan (ya sea por pereza, por falta de tiempo, o simplemente porque no las consideran importantes), son el calentamiento inicial y los estiramientos finales […]
Suplementación deportiva para corredores Los corredores/as no somos como los astronautas. Una buena alimentación no puede ser sustituida por un par de pastillas y unos batidos al día, la dieta equilibrada y sana es la mejor garantía para que tus piernas te lleven volando hasta donde quieras llegar. Es cierto que el esfuerzo físico aumenta […]
