La proteína de suero de leche, además de contener una gran cantidad de aminoácidos esenciales de rápida absorción, es una proteína de la más alta calidad que te ayuda a incrementar tu fuerza física, ganar músculo y perder cantidades significativas de grasa corporal.
El huevo es una buena fuente de proteínas y nos ayuda a cubrir las necesidades diarias para aumentar la masa muscular,pero es importante saber cuál es la mejor manera de consumirlo para que tu cuerpo lo asimile mejor.
La gran mayoría de las personas que comienzan a ejercitarse y a hacer dietas lo hacen para conseguir dos objetivos, principalmente: perder grasa o ganar músculo. Pero...
El glúteo es una parte del cuerpo que muchas personas, especialmente las mujeres, trabajan a conciencia en el gimnasio. Sin embargo, existen errores muy comunes que...
Contar con una hidratación adecuada es esencial para tu cuerpo. Cada célula, tejido y órgano necesita estar hidratado para funcionar correctamente. Si consumes los niveles de agua adecuados para tu cuerpo, sus funciones se optimizarán, te sentirás mejor y te verás mejor.
La hipertrofia muscular es el nombre con el que se designa al aumento del volumen muscular de tu cuerpo, lo cual se logra aumentando el tamaño de sus células (miocito o fibras musculares). Esto es...
¿Vas mucho al gimnasio pero no consigues los resultados que esperabas? La disciplina en el gimnasio es esencial para poder obtener los resultados que tanto buscas, pero también existen...
Una gran mayoría de las personas que entrenan regularmente en el gym buscan aumentar su masa muscular o al menos lograr definir sus músculos. En este artículo les daremos ...
Los hombres y mujeres son diferentes en muchos aspectos, pero quizás una de las diferencias más notables se da en la capacidad física de cada uno. Todos pensamos que ...
Cuando nuestra meta es tener una gran musculatura, por lo general los instructores en el gimnasio nos recomiendan entrenar con mucho peso y pocas repeticiones. Sin embargo ...
Existen muchos errores que podemos estar cometiendo y nos impiden aumentar el volumen de nuestra masa muscular. Entérate cuáles son para que los evites.
En estos tiempos, gran parte de los atletas consumen suplementos deportivos. Incluso se han realizado estudios científicos los últimos años y se ha comprobado que esto le trae muchos beneficios ...
El sobreentrenamiento se le llama al entrenamiento que excede a lo recomendable o lo necesario para tu cuerpo. La principal manera en que puedes detectarlo es debido a que alcanzas un estado de empeoramiento de la capacidad de...